Was wird empfohlen?

  • wenn Sie sich von einer Krankheit erholen oder Gewicht verlieren möchten, dann sollten 80 – 100% Ihrer Nahrung bekömmlich sein
  • wenn Sie gesund sind und über 55 Jahre, sollten 80% ihrer Nahrung bekömmlich sein
  • sind Sie unter 55 Jahre und gesund, 70% oder mehr sollten bekömmlich sein
  • der Rest Ihrer Nahrung sollte neutral sein. Zu vermeidende Nahrung sollte auch nicht gegessen werden
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