{"id":1298,"date":"2014-02-27T20:52:08","date_gmt":"2014-02-27T18:52:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.4blutgruppen.de\/?p=1298"},"modified":"2014-11-14T20:17:03","modified_gmt":"2014-11-14T18:17:03","slug":"wie-das-gehirn-altert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/?p=1298","title":{"rendered":"Wie das Gehirn altert"},"content":{"rendered":"

Ich habe bemerkt, wenn Menschen die Mitte des Lebens erreichen, finden sie sich oft mit einem R\u00fcckgang ihrer geistigen Klarheit ab, da sie es als nat\u00fcrliche Folge des Alterungsprozesses ansehen. Sie nehmen Ged\u00e4chtnisl\u00fccken, die Verworrenheit am Nachmittag und das unbestimmte Gef\u00fchl nicht mehr so in Form zu sein wie fr\u00fcher, gelassen hin, im Glauben daran, dass sie nicht erwarten k\u00f6nnen mit f\u00fcnfzig noch genau so aufmerksam und konzentriert zu sein wie mit zwanzig. Die Botschaft dieses Buches ist, dass die Annahmen \u00fcber geistigen Verfall nicht wahr sind. Sie <\/span><\/span>k\u00f6nnen<\/i><\/span><\/span> die Art und Weise wie Sie altern ver\u00e4ndern. <\/span><\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend des Alterungsprozesses zahlt der K\u00f6rper unweigerlich einen Tribut, aber neue wissenschaftliche Erkenntnisse \u00fcber das Gehirn und seine Verbindungen zeigen, dass die meisten altersbedingten Abnahmen der Gehirnfunktion mit einer langfristigen Einhaltung einer richtigen Ern\u00e4hrung, Bewegung und Lifestyle Strategien, verhindert werden k\u00f6nnen. Es ist nie zu fr\u00fch \u2013 oder zu sp\u00e4t \u2013 um anzufangen. <\/span><\/span><\/p>\n

Warum bleiben manche Menschen auch im Alter klar, w\u00e4hrend bei anderen bereits im Alter von vierzig und f\u00fcnfzig eine Abnahme der mentalen Funktion beginnt? Bis vor kurzem dachten die meisten Menschen, die Antwort l\u00e4ge nur in der Genetik, und dass wenig getan werden k\u00f6nne, um das Timing oder die Geschwindigkeit der kognitiven Alterung zu kontrollieren. Aber mittlerweile erscheint es offensichtlich, dass Entwicklungs- und Umwelt-Faktoren noch wichtiger sind.<\/span><\/span><\/p>\n

In einer verbl\u00fcffenden Studie die Forscher an der Kinderklinik in Boston und der Harvard Medical School durchgef\u00fchrt haben, wurde das Hirngewebe von drei\u00dfig Personen untersucht um Variationen in den Genen zu entdecken die mit dem Ged\u00e4chtnis und am Lernen beteiligt sind, und in den Sch\u00e4digungen dieser Gene verursacht durch gew\u00f6hnlichen Abnutzung. <\/span><\/span><\/p>\n

Sie fanden heraus, dass die Schadens-Muster zwischen dem 26ten und vierzigsten Lebensjahr auffallend \u00e4hnelten. Sie fanden auch heraus, dass nach einem Alter von 73 Jahren, fast alle Menschen mehr sichtbare Sch\u00e4digungen zeigten. Aber die gro\u00dfe Neuigkeit war, wie umfangreich die Ver\u00e4nderungen bei Menschen im Alter zwischen vierzig und siebzig waren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Faktoren der Lebensf\u00fchrung dazu beitragen, wie unser Gehirn altert. Wissenschaftler haben <\/span><\/span>eine Reihe von<\/span><\/span>Faktoren, die zu<\/span><\/span>vorzeitiger Alterung<\/span><\/span>und einer Abnahme der Gehirnfunktion <\/span><\/span>beitragen <\/span><\/span>aufgezeigt. <\/span><\/span>Dazu geh\u00f6ren:<\/span><\/span><\/p>\n

Mitochondriale Sch\u00e4digungen<\/b><\/span><\/span>:<\/b><\/span><\/span> Krankheiten <\/span><\/span>des Alterns <\/span><\/span>werden zunehmend <\/span><\/span>als „<\/span><\/span>mitochondriale <\/span><\/span>Erkrankungen<\/span><\/span>“ bezeichnet. <\/span><\/span>\u00dcber <\/span><\/span>95 Prozent der <\/span><\/span>Energieproduktion in den Zellen<\/span><\/span>erfolgt<\/span><\/span>in<\/span><\/span>den Mitochondrien, den <\/span><\/span>Zell-Energie<\/span><\/span>–<\/span><\/span>Kraftpaketen.<\/span><\/span> Gehirn-<\/span><\/span>Zellen ben\u00f6tigen <\/span><\/span>ein hohes Ma\u00df an <\/span><\/span>Energie-Stoffwechsel<\/span><\/span> um <\/span><\/span>richtig zu funktionieren.<\/span><\/span> Sch\u00e4den an<\/span><\/span> Mitochondrien der <\/span><\/span>Gehirnzellen, die durch freie <\/span><\/span>Radikal-Sch\u00e4den <\/span><\/span>durch Toxine<\/span><\/span>, Infektionen, <\/span><\/span>Stress und andere <\/span><\/span>Abnutzungen<\/span><\/span>verursacht werden, <\/span><\/span>k\u00f6nnen <\/span><\/span>das Altern beschleunigen.<\/span><\/span><\/p>\n

Durchblutungsst\u00f6rungen<\/b><\/span><\/span>:<\/b><\/span><\/span> Bei der Beurteilung der<\/span><\/span>Gesundheit des Gehirns<\/span><\/span>, fiel <\/span><\/span>ein Faktor<\/span><\/span>mehr als<\/span><\/span> alle anderen auf<\/span><\/span>: Allgemein gesagt, <\/span><\/span>was <\/span><\/span>gut war f\u00fcr<\/span><\/span> das Herz-Kreislauf<\/span><\/span>-System <\/span><\/span>war<\/span><\/span> auch <\/span><\/span>gut f\u00fcr das Gehirn<\/span><\/span>. Unsere Systeme gut mit Sauerstoff zu erhalten ist <\/span><\/span>lebenswichtig<\/span><\/span> f\u00fcr die <\/span><\/span>Gesundheit des Gehirns<\/span><\/span>; <\/span><\/span>Herzerkrankungen<\/span><\/span>, Bluthochdruck <\/span><\/span>und anderen <\/span><\/span>Kreislaufprobleme beeinflussen <\/span><\/span>eindeutig die <\/span><\/span>Hirnfunktion.<\/span><\/span>
\nDurchblutungsst\u00f6rungen <\/span><\/span>infolge<\/span><\/span> von <\/span><\/span>Arteriosklerose<\/span><\/span>, Herzkrankheiten<\/span><\/span>, Bluthochdruck und <\/span><\/span>chronisch-entz\u00fcndlichen Erkrankungen verursachen Sch\u00e4den der<\/span><\/span> zerebralen Blutgef\u00e4\u00dfe<\/span><\/span>und Gehirnzellen. Steigende Hinweise deuten darauf hin,<\/span><\/span> dass <\/span><\/span>die gleichen Faktoren die <\/span><\/span>bei Herzerkrankungen <\/span><\/span>beteiligt<\/span><\/span> sind, <\/span><\/span>m\u00f6glicherweise ebenfalls eine <\/span><\/span>Rolle spielen bei der Entwicklung <\/span><\/span>der <\/span><\/span>Alzheimer-Krankheit<\/span><\/span>.<\/span><\/span> Dar\u00fcber hinaus <\/span><\/span>zeigen <\/span><\/span>neuere Forschungen<\/span><\/span>, dass Hypertonie <\/span><\/span>– Bluthochdruck<\/span><\/span>–<\/span><\/span> die <\/span><\/span>Hirnalterung<\/span><\/span> beschleunigt <\/span><\/span>und das Gehirn<\/span><\/span>pr\u00e4disponiert f\u00fcr Schlaganf\u00e4lle<\/span><\/span>. <\/span><\/span>Schlaganfall ist die dritth\u00e4ufigste<\/span><\/span>Todesursache <\/span><\/span>hinter <\/span><\/span>Herzkrankheiten und Krebs <\/span><\/span>in <\/span><\/span>unserer Nation.<\/span><\/span>Mehr als 700.000<\/span><\/span>Menschen erleiden<\/span><\/span> jedes Jahr einen <\/span><\/span>Schlaganfall<\/span><\/span>; <\/span><\/span>200.000 <\/span><\/span>von ihnen erleiden<\/span><\/span> einen <\/span><\/span>wiederkehrenden <\/span><\/span>Schlaganfall,<\/span><\/span> was <\/span><\/span>weitere Sch\u00e4den am Gehirn verursacht.<\/span><\/span> Auch <\/span><\/span>wenn der <\/span><\/span>Stoffwechsel <\/span><\/span>gest\u00f6rt ist<\/span><\/span>,<\/span><\/span> sinkt die Funktionalit\u00e4t des <\/span><\/span>Gehirns. <\/span><\/span>Die Quintessenz ist<\/span><\/span>, wenn <\/span><\/span>das Herz-Kreislauf<\/span><\/span>-System <\/span><\/span>gut funktioniert, <\/span><\/span>gibt es <\/span><\/span>eine gute Chance,<\/span><\/span>dass das Gehirn<\/span><\/span>auch gut funktioniert<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Hormonmangel<\/b><\/span><\/span>: <\/span><\/span>Wenn wir \u00e4lter werden<\/span><\/span>, <\/span><\/span>nimmt <\/span><\/span>die Produktion von <\/span><\/span>wichtigen <\/span><\/span>Hormonen<\/span><\/span>\/<\/span><\/span>DHEA,<\/span><\/span>\u00d6strogen, Testosteron<\/span><\/span>) <\/span><\/span>ab, und leistet so seinen Beitrag zu einem armseligen Energiestoffwechsel im Gehirn. <\/span><\/span><\/p>\n

Chronischer Stress<\/b><\/span><\/span>: <\/span><\/span>ein chronisch <\/span><\/span>hoher <\/span><\/span>Cortisolspiegel, welcher <\/span><\/span>Neuronen und Energie erzeugende F\u00e4higkeiten zerst\u00f6ren kann, indem es wirksame Glukosespiegel im Gehirn reduziert,<\/span><\/span> ist <\/span><\/span>sehr <\/span><\/span>sch\u00e4dlich f\u00fcr <\/span><\/span>die Gesundheit des Gehirns<\/span><\/span>. <\/span><\/span>Chemische Ver\u00e4nderungen <\/span><\/span>im Zusammenhang mit <\/span><\/span>einem R\u00fcckgang der <\/span><\/span>Dopamin-<\/span><\/span>Produktion ver<\/span><\/span>langsamen den Stoffwechsel<\/span><\/span>in<\/span><\/span>Bereichen des Gehirns<\/span><\/span>im Zusammenhang mit <\/span><\/span>Kognition.<\/span><\/span> Ein wesentlicher <\/span><\/span>Einfluss auf einen<\/span><\/span>Dopamin-<\/span><\/span>R\u00fcckgang ist ein erh\u00f6htes Niveau an <\/span><\/span>Monoaminoxidase<\/span><\/span>(MAO).<\/span><\/span><\/p>\n

Stickstoffoxid <\/b><\/span><\/span>Beeintr\u00e4chtigung<\/b><\/span><\/span>: eine schlechte <\/span><\/span>Stickoxid<\/span><\/span>-Modulation <\/span><\/span>beeintr\u00e4chtigt <\/span><\/span>die Funktion des Zentralen Nervensystems<\/span><\/span>. <\/span><\/span>Stickoxid ist ein <\/span><\/span>Signalmolek\u00fcl das in den Neutronen des zentralen Nervensystems synthetisiert wird, wo es als Vermittler mit vielen physiologischen Funktionen, einschlie\u00dflich der Gestaltung des Ged\u00e4chtnisses und der Koordination zwischen neuronaler Aktivit\u00e4t und Durchblutung agiert. <\/span><\/span><\/p>\n

Verletzungen<\/b><\/span><\/span>: <\/span><\/span>Verletzungen des Gehirns<\/span><\/span>durch Unf\u00e4lle <\/span><\/span>oder <\/span><\/span>bei <\/span><\/span>Sportarten wie Fu\u00dfball<\/span><\/span>oder Boxen<\/span><\/span> verursacht<\/span><\/span> wurden, tragen zu einer <\/span><\/span>fr\u00fchen<\/span><\/span> Verschlechterung der Gehirnt\u00e4tigkeit bei. <\/span><\/span>Eine neue Reihe von<\/span><\/span>Studien zeigt<\/span><\/span>, dass ehemalige Fu\u00dfballer einen R\u00fcckgang bei kognitiven Funktionen haben in dem Verh\u00e4ltnis wie oft sie Kopfballtechniken anwenden. <\/span><\/span>Die Nachwirkungen<\/span><\/span>sind m\u00f6glicherweise f\u00fcr <\/span><\/span>Monate oder sogar Jahre nicht <\/span><\/span>offensichtlich<\/span><\/span>, aber die Auswirkungen<\/span><\/span> von Verletzungen k\u00f6nnen jederzeit auftreten.<\/span><\/span> Dazu geh\u00f6ren <\/span><\/span>Kopfschmerzen<\/span><\/span>, Sehst\u00f6rungen, <\/span><\/span>Schwindel, <\/span><\/span>verwirrtes Denken <\/span><\/span>und eine ver\u00e4nderte <\/span><\/span>Pers\u00f6nlichkeit. <\/span><\/span>Es gibt mehr als <\/span><\/span>f\u00fcnf Millionen Amerikaner<\/span><\/span> die <\/span><\/span>mit traumatischen Hirnverletzungen leben<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Tumor<\/b><\/span><\/span>:<\/span><\/span>Auch<\/span><\/span>ein gutartiger Tumor <\/span><\/span>kann <\/span><\/span>die <\/span><\/span>Funktion des Gehirns <\/span><\/span>beeintr\u00e4chtigen.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span>
\n<\/b>N\u00e4hrstoffmangel<\/b><\/span><\/span>: ein Mangel an Schl\u00fcsseln\u00e4hrstoffen<\/span><\/span> – zum Beispiel<\/span><\/span>ein Mangel an <\/span><\/span>essentiellen Fetts\u00e4uren<\/span><\/span>, Fols\u00e4ure, <\/span><\/span>B12<\/span><\/span>, B 6, <\/span><\/span>B1 –<\/span><\/span>beeintr\u00e4chtigen<\/span><\/span> die Stabilit\u00e4t der <\/span><\/span>Neutronen <\/span><\/span>und <\/span><\/span>den Stoffwechsel des Gehirns<\/span><\/span>.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span>
\nWenn Sie <\/span><\/span>diese Liste <\/span><\/span>\u00fcberpr\u00fcfen, <\/span><\/span>sollte <\/span><\/span>eine Sache <\/span><\/span>klar sein: <\/span><\/span>Jeder der <\/span><\/span>Faktoren, der <\/span><\/span>zu einem vorzeitigen <\/span><\/span>Verfall <\/span><\/span>des Gehirns <\/span><\/span>beitr\u00e4gt, <\/span><\/span>kann durch <\/span><\/span>Ern\u00e4hrung, Bewegung<\/span><\/span>, Stressabbau <\/span><\/span>und<\/span><\/span> eine <\/span><\/span>gesunde Lebensweise <\/span><\/span>ausgeglichen werden. <\/span><\/span>Sie haben<\/span><\/span> eine <\/span><\/span>erstaunliche Einflussnahme<\/span><\/span>, wenn es um die <\/span><\/span>Maximierung der Gesundheit des Gehirns geht, <\/span><\/span>in jeder Phase <\/span><\/span>des Lebens.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Quelle: Aging \u2013 Fight it with the Blood Type Diet, von Peter D\u00b4Adamo<\/i><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich habe bemerkt, wenn Menschen die Mitte des Lebens erreichen, finden sie sich oft mit einem R\u00fcckgang ihrer geistigen Klarheit ab, da sie es als nat\u00fcrliche Folge des Alterungsprozesses ansehen. Sie nehmen Ged\u00e4chtnisl\u00fccken, die Verworrenheit am Nachmittag und das unbestimmte …<\/p>\n

Wie das Gehirn altert<\/span> Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1298","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1298"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1300,"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions\/1300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4blutgruppen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}