Der Fr\u00fchling bringt uns die F\u00fclle der Natur in unser Bewusstsein, wie die schlafende Erde bl\u00fchende Blumen, Baum- und Bl\u00fctenknospen hervorbringt, und das Bewusstsein f\u00fcr diese gute Erde auf der wir leben. „Gr\u00fcn“ lebt auf in der Natur, und es gibt viele M\u00f6glichkeiten, \u201egr\u00fcn\u201c auch in Ihren Alltag zu bringen.<\/p>\n
Als Erstes: Atmen Sie es ein! Gehen Sie nach drau\u00dfen und nehmen Sie visuell an den Ver\u00e4nderungen teil, die w\u00e4hrend dieser saisonalen Ver\u00e4nderung auftreten. Die Fr\u00fchlingsluft ist gut f\u00fcr Sie, und erm\u00f6glicht Ihnen, sich von der Natur inspirieren zu lassen, und dies ist gut f\u00fcr den K\u00f6rper und die Seele.<\/p>\n
Zweitens, essen Sie mehr Gem\u00fcse. Pflanzliche Lebensmittel sind niedrig an Cholesterin, wenig Fett, wenig Kalorien und reich an Ballaststoffen und anderen lebenswichtigen N\u00e4hrstoffen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer mindestens f\u00fcnf Portionen Gem\u00fcse pro Tag zu sich nehmen. Dies sch\u00fctzt Ihr Herz-Kreislauf-System, unterst\u00fctzt eine gesunde Entsorgung und bietet ein hohes Ma\u00df an Lutein, ein kraftvolles Antioxidant zur Unterst\u00fctzung f\u00fcr gutes Sehen. Dies wird in der wissenschaftlichen Literatur best\u00e4tigt:<\/p>\n
T\u00e4glich F\u00fcnf Portionen Obst und Gem\u00fcse erh\u00f6hen die Antioxidantien innerhalb von drei Monaten.<\/p>\n
\u201dZur Untersuchung der Auswirkungen von vermehrter Aufnahme von Obst und Gem\u00fcse und die sich ergebenden Auswirkungen auf die Spiegel der zirkulierenden Spurenelemente in einer selbst\u00e4ndig lebenden Bev\u00f6lkerung mit bereits hohem Verbrauch an Obst und Gem\u00fcse haben sich 112 Freiwillige (davon 86% Frauen) f\u00fcr drei Monate einer gezielten Ern\u00e4hrungsberatung unterzogen. Zu Beginn der Studie und nach 4, 8 und 12 Wochen wurden Frageb\u00f6gen \u00fcber die Nahrungsmittelh\u00e4ufigkeit ausgef\u00fcllt und die Plasmaspiegel der Antioxidantien in der Ern\u00e4hrung sowie die Biomarker f\u00fcr oxidatives Lipid und Proteinschaden bestimmt. Im Vergleich zu den Ausgangswerten war insbesondere die Aufnahme von Fr\u00fcchten nach 3 Monaten deutlich verbessert und der durchschnittliche Plasmaspiegel von Lutein, Zeaxanthin, b-Cryptoxanthin, Lycopin, a- und b-Carotin, Retinol, a-Tocopherol, Vitamin C und Vitamin B6 waren erh\u00f6ht. Die Biomarker f\u00fcr oxidativen Stress blieben unver\u00e4ndert. Somit kann ein Programm zur Ern\u00e4hrungsberatung sogar bei einer gesundheitsbewussten Bev\u00f6lkerung die Plasmaspiegel der Antioxidantien verbessern.<\/em>\u201c<\/p>\n Was besonders interessant an dieser Studie war, ist, dass sie Personen nahmen, die sich bereits gesund ern\u00e4hrten, und es nur darum geht, zu zeigen, dass selbst wenn Sie der BTD oder GTD (Blutgruppen-Di\u00e4t oder GenoTyp-Di\u00e4t) folgen in Bezug auf die Auswahl von Lebensmitteln, etwas so Grundlegendes wie darauf zu achten, dass man die erforderliche Menge des empfohlenen Obstes und Gem\u00fcses zu sich nimmt, einen gro\u00dfen Unterschied machen kann.<\/p>\n Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend Gem\u00fcse zu essen, versuchen Sie Ihre t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung mit unserem Live Cell Produkt zu erg\u00e4nzen. Entwickelt von Dr. D\u00b4Adamo, liefert Live Cell konzentrierte Mengen an gekeimten Pflanzen f\u00fcr eine Unterst\u00fctzung an N\u00e4hrstoffen sowie zur Verbesserung der Immunfunktion und Entgiftung. Oder mischen Sie unser Harmonia Getr\u00e4nk mit Heidelbeeren, Holunderbeeren und Kirschen, diese Beeren sind reich an Antioxidantien.<\/p>\n Drittens, genie\u00dfen Sie die Vorteile, die durch das Trinken von gr\u00fcnem Tee kommen. Gr\u00fcner Tee schmeckt nicht nur k\u00f6stlich, er ist auch daf\u00fcr bekannt, die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit zu unterst\u00fctzen und die Gewichtsabnahme zu f\u00f6rdern.<\/p>\n Sch\u00f6nen Fr\u00fchling!<\/p>\n Peter D\u2019Adamo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Fr\u00fchling bringt uns die F\u00fclle der Natur in unser Bewusstsein, wie die schlafende Erde bl\u00fchende Blumen, Baum- und Bl\u00fctenknospen hervorbringt, und das Bewusstsein f\u00fcr diese gute Erde auf der wir leben. „Gr\u00fcn“ lebt auf in der Natur, und es …<\/p>\n